Sliven online
Home
Categories
Други категоризации
News sites
News sources
- Bishopric Sliven
- Central Heating-Sliven
- Chamber-Sliven
- Children's Paradise
- DBT Sliven
- DataMplant
- District Sliven
- Dynamo AD
- GPZE "Zahari Stoyanov"
- HS "E. Bagryana" (XII)
- HS "Y. Yovkov" (X)
- Humanitarian School
- Job ads – Sliven
- MBAL Sliven
- MKBPPMN Sliven
- Med. center Mirkovich
- Municipal Council-Sliven
- Municipality Sliven
- OS "P. Hitov"
- PHSME Sliven
- PIC - Sliven
- PPZC - Sliven
- REDC
- Reg.Hist.Museum-Sliven
- SBR Kotel
- Sports School "D. Rohov"
- Textile and Garment Mag.
- Tuida News
- UTRLVK - Sliven
- Water and Canal Sliven
Search
Translator
RSS
Sliven. News from the source. Last news
Европейски ден за борба със затлъстяването - 19 май
За поредна година България ще отбележи Европейския ден за борба със затлъстяването - 19 май. Насочва се вниманието на обществото към факта, че голяма част от заболяванията, които стават причина за преждевременна смърт, са свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.
По данни на Световната здравна Организация, наднорменото тегло и затлъстяването се явяват петата по честота причина за смърт в световен мащаб.
Проблем със затлъстяването има и в нашата страна не само при възрастните, но за съжаление и при децата. Последното национално проучване на храненето показва, че средно 30% от учениците в България са с наднормено тегло, от които момчетата са с 12% затлъстяване, а момичетата с 9%.
За преодоляване на неблагоприятните тенденции в България здравословното хранене на децата и учениците в организираните колективи се осъществява въз основа издадени и утвърдени от Министерство на здравеопазването Сборник-рецепти. Те включват най-съвременните изкисвания за пълноценно и здравословно хранене в различните възрастови групи.
В изграждането на навиците и отношението на децата към храната, съществено влияние оказва и семейното възпитание. При формиране на нагласите се препоръчва спазване на следните правила:
• Задължителна закуска сутрин, защото тя дава достатъчно енергия и стимулира обмяната на веществата.
• Разумно хранене, без преяждане.
• Хранене в спокойна обстановка, без извършване на странични дейности (телевизия, използване на електронни устройства и др.).
• Храната трябва да се приема бавно. Поне 20 минути са необходими мозъкът да каже, че сме сити.
• Редовно хранене. Продължителното гладуване е вредно, защото организмът се пренастройва и в момента когато хапнем, той превръща енергията в мазнини.
• Прием на повече вода. Ограничаването ѝ може да забави обмяната на веществата.
• Консумация на повече плодове и зеленчуци. Те са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и богати на витамини и минерални вещества. Фибрите, които съдържат, подпомагат храносмилането и намаляват холестерола.
• Ниска консумацията на мазнини. Когато същите са над 30% от общото енергийно съдържание на храната се явяват рисков фактор за затлъстяване.
• Прием на животински белтъци чрез висококачествени нетлъсти меса-пилешко, заешко, риба, нискомаслени млечни асортименти. Те са с висока биологична стойност, а в същото време с ниско съдържание на мастни киселини и холестерол.
• Ограничаване приема на кристална захар.
• Не на последно място поддържане на добра двигателна активност.
Регионална здравна инспекция-Сливен