Препоръки при горещо време

Предвид актуалната метеорологичната и хидрологичната обстановка в страната за 15 юли, Националният институт по метеорология и хидрология към Министерството на образованието и науката обявява предупреждение от първа степен (жълт код) за горещо време с максимални температури 33°-38° за област Сливен.

Периодите с горещо време могат да бъдат опасни, причинявайки здравословни проблеми. Горещото време става опасно когато температурите на въздуха се задържат повече от три дни над 30 градуса.

Продължителните високи температури водят до топлинно натоварване на тялото. То не може да се справи, ако не се вземат мерки.

Препоръки за поведение при горещо време:

• В къщи оставете прозорците затворени през деня, проветрявайте през нощта. При температура над 35ºС вентилаторът не помага за охлаждане – поставете пред него купа с лед.

• Пазете се от горещината!

Изберете най-прохладната стая, особено през нощта. Ако няма как да поддържате приемлива температура вкъщи, прекарвайте по 2-3 часа на ден в хладно помещение – например в обществени сгради с климатици.

Не излизайте в горещината – най-високата температура обикновено е около 14 ч. Избягвайте продължителни физически натоварвания.

Не оставяйте децата и животните в паркираните автомобили.

• Не допускайте прегряване на тялото!

Взимайте прохладни душове или вани.

Правете си хладни компреси или обтривания, включително с мокри кърпички, потапяйте краката в хладка вода и т.н.

Носете леко и свободно облекло от естествени тъкани в светли цветове. Излизайте с широкопола шапка и слънчеви очила.

• Балансираното хранене, приема на повече течности, плодове и зеленчуци са особено полезни в горещите дни.

Пийте много вода и избягвайте сладките напитки и алкохола.

Регионална здравна инспекция-Сливен